8 простых правил избежания инсульта

Чтобы не оказаться прикованным к постели, мужчинам достаточно соблюдать всего 8 простых правил:

  1. Здоровое питание – больше фруктов и овощей, меньше жиров.
  2. Бросить курить.
  3. Не злоупотреблять алкоголем.
  4. Заниматься спортом или ходить пешком.
  5. Контролировать давление – норма давления менее 140/90.
  6. Спать не менее 7 часов.
  7. Снизить потребление соли и сахара.
  8. Меньше переживать и нервничать.

 

Здоровый образ жизни и правильное питание оградят вас от инсульта!